استرس عمل بینی را چگونه کنترل کنیم؟ استرس و اضطراب قبل از عمل بینی و مخصوصاً شب قبل از عمل بینی باعث میشود از نظر روحی شرایط مناسبی نداشته باشید. در بسیاری از موارد دیده شده استرس و اضطراب آنقدر بوده که حتی شرایط جسمانی فرد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. بنابراین، خودکنترلی علیالخصوص در زمینه کنترل استرس و اضطراب یکی از مهمترین مواردی است که باید درباره آن اطلاعات داشته باشید.
استرس روز عمل بینی چه عوارض جسمی ایجاد می کند؟
استرس بهطور مستقیم میتواند سلامت جسم را تحت تأثیر قرار دهد و در شرایطی مانند روز عمل بینی، این استرس میتواند باعث بروز عوارض جسمی قابلتوجهی شود که روند جراحی بینی یا بهبودی را مختل میکند. در ادامه به مهمترین عوارض جسمی استرس روز عمل بینی و توضیح هر یک میپردازیم:
۱. افزایش ضربان قلب و فشار خون
یکی از شایعترین واکنشهای بدن به استرس، افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون است. زمانی که فرد در روز عمل بینی دچار اضطراب شدید میشود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال شده و ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین افزایش مییابد. این موضوع میتواند باعث تپش قلب، احساس ضربان در شقیقهها و افزایش فشار خون شود که برای شرایط جراحی ایدهآل نیست و ممکن است پزشک را مجبور به تأخیر در عمل کند.
۲. اختلال در تنفس
اضطراب شدید میتواند ریتم طبیعی تنفس را دچار اختلال کند. معمولاً افرادی که دچار استرس میشوند، تنفسهای سریع و سطحی دارند که این موضوع باعث کاهش اکسیژنرسانی به مغز و عضلات میشود. این وضعیت ممکن است با سرگیجه، تنگی نفس و حتی احساس خفگی همراه باشد و فرد را در آستانه حمله پانیک یا بیحالی قبل از عمل قرار دهد.
۳. تهوع و مشکلات گوارشی
سیستم گوارش به شدت تحت تأثیر استرس قرار میگیرد. در روز جراحی، اضطراب میتواند منجر به تهوع، استفراغ، دلدرد یا احساس ناراحتی معده شود. به همین دلیل بسیاری از بیماران قبل از ورود به اتاق عمل دچار مشکلات گوارشی میشوند که میتواند هم برای بیمار و هم برای کادر درمان چالشبرانگیز باشد.
۴. تعریق شدید و لرزش بدن
یکی دیگر از عوارض جسمی استرس روز عمل بینی، تعریق بیش از حد و لرزش دستها یا بدن است. ترشح بیش از حد هورمونهای استرس باعث فعال شدن غدد عرق میشود و لرزش عضلات نیز ناشی از تحریک سیستم عصبی است. این موارد علاوه بر ایجاد احساس ناراحتی، میتوانند نشانهای از اضطراب شدید بیمار باشند که نیاز به مدیریت دارد.
۵. ضعف و احساس سرگیجه
در مواردی استرس میتواند باعث افت ناگهانی انرژی بدن، ضعف عمومی و سرگیجه شود. این حالت معمولاً به دلیل افت قند خون ناشی از اضطراب یا تنفسهای نامنظم رخ میدهد. برخی بیماران حتی قبل از جراحی دچار احساس بیحالی یا زمین خوردن میشوند که نشاندهنده تأثیر مستقیم استرس بر بدن است.
در مجموع، مدیریت استرس قبل و روز عمل بینی نه تنها از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی برای داشتن یک جراحی ایمن و موفق، ضروری است. مشورت با پزشک و استفاده از تکنیکهای آرامسازی میتواند این عوارض و همچنین مشکلات روحی بعد از عمل بینی را کاهش دهد.
چگونه استرس و اضطراب ناشی از عمل بینی را کنترل کنیم؟
استرس و اضطراب قبل از عمل بینی، کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد با این احساسات مواجه میشوند. نگرانی از نتیجه جراحی، ترس از بیهوشی یا درد، همگی میتوانند باعث ایجاد اضطراب شوند. اما خوشبختانه روشهای مختلفی وجود دارد که میتوان با کمک آنها، استرس قبل از عمل بینی را کنترل کرد و با آرامش بیشتری وارد اتاق عمل شد. در ادامه مؤثرترین روشها را معرفی میکنیم:
۱. آگاهی و تحقیق درباره روند عمل
یکی از مهمترین عوامل کاهش استرس، داشتن آگاهی کافی درباره مراحل جراحی، روند بهبودی و انتظارات واقعبینانه است. وقتی فرد دقیق بداند که در روز عمل چه اتفاقاتی میافتد و پس از جراحی چه مراقبتهایی لازم است، احساس کنترل بیشتری پیدا میکند و اضطراب او کاهش مییابد. بنابراین، مشاوره با پزشک و مطالعه منابع معتبر توصیه میشود.
۲. گفتگو با پزشک و طرح سؤالات
صحبت کردن با جراح و مطرح کردن تمام سؤالات یا نگرانیها میتواند اضطراب را تا حد زیادی کم کند. زمانی که بیمار پاسخ شفاف و علمی از پزشک دریافت میکند، احساس اطمینان بیشتری پیدا میکند. حتی بیان ترسها و نگرانیها به پزشک، باعث میشود او شرایط را بهتر درک کرده و حمایت لازم را ارائه دهد.
۳. استفاده از تکنیکهای تنفس عمیق و مدیتیشن
تمرینهای تنفس عمیق و مدیتیشن یکی از سریعترین راهکارها برای آرامسازی ذهن و بدن است. این تکنیکها باعث کاهش ضربان قلب، آرام شدن ذهن و کاهش علائم جسمی استرس مانند لرزش یا تعریق میشوند. حتی چند دقیقه تمرکز بر تنفس میتواند فرد را به حالت آرامش بازگرداند.
۴. پرهیز از افکار منفی و مقایسه
یکی از منابع بزرگ اضطراب، غرق شدن در افکار منفی یا مقایسه خود با دیگران است. افراد باید به این نکته توجه کنند که روند بهبودی و نتیجه جراحی در هر شخص متفاوت است و نباید خود را با نمونههای اینترنتی یا دیگران مقایسه کنند. مثبتاندیشی و تمرکز بر نتیجه مطلوب، نگرانیها را کاهش میدهد.
۵. همراهی با فرد مورد اعتماد
داشتن یک همراه مطمئن در روز عمل، میتواند به کاهش استرس کمک زیادی کند. صحبت با فردی که به او اعتماد دارید یا همراهی یکی از اعضای خانواده، حس امنیت بیشتری ایجاد میکند. حتی حضور یک فرد آرام و مثبت میتواند فضای ذهنی بیمار را تغییر دهد.
۶. استراحت کافی قبل از عمل
خواب کافی شب قبل از عمل نقش مهمی در کاهش استرس و افزایش آمادگی جسمانی دارد. بیخوابی یا خستگی میتواند اضطراب را تشدید کند، بنابراین توصیه میشود شب قبل از جراحی زودتر به رختخواب بروید و محیطی آرام برای خواب خود فراهم کنید.
اجرای این روشها میتواند باعث شود فرد با آرامش بیشتر و ذهنی مثبت وارد روز جراحی بینی شود و تجربهای بهتر و کماسترس داشته باشد.
آیا مصرف قرص ضد استرس در روز عمل بینی مجاز است؟
مصرف قرصهای ضد استرس یا آرامبخش در روز عمل بینی معمولاً تنها در صورتی مجاز است که با تجویز و اطلاع پزشک انجام شود. برخی داروهای ضد اضطراب میتوانند بر فشار خون، ضربان قلب یا عملکرد داروهای بیهوشی تأثیر بگذارند و احتمال بروز عوارض را افزایش دهند. بنابراین، اگر فرد نیاز به مصرف دارویی برای کنترل استرس دارد، باید حتماً موضوع را با جراح یا متخصص بیهوشی در میان بگذارد تا در صورت لزوم، داروی مناسب و دوز ایمن برای او تجویز شود. مصرف خودسرانه این داروها قبل از عمل اکیداً توصیه نمیشود.
