مشکلات روحی بعد از عمل بینی

مشکلات روحی بعد از عمل بینی ممکن است برای بسیاری از افراد ایجاد شود. بسیاری از افراد پس از عمل دچار مشکلاتی از قبیل بی خوابی، استرس، کلافگی و همینطور افسردگی خواهند شد. که به طور معمول افسردگی شایع ترین مشکل بعد از جراحی است که این مشکلات روحی بعد از عمل بینی تاثیر بسیار زیادی نیز در نتیجه بعد از عمل خواهد داشت. چرا که افراد پس از عمل با وجود رضایت بخش بودن نتیجه به دلیل وسواس فکری و همینطور مشکلات روحی بعد از عمل بینی از نتیجه عمل خود ناراضی هستند. برای جلوگیری از افسردگی بعد از عمل بینی، نیاز است مواردی را در نظر بگیرید. ما در این مقاله سعی کردیم به همه این موارد اشاره کنیم و همچنین به انواع مشکلات روحی بعد از جراحی نیز اشاره خواهیم کرد. توجه داشته باشید این اختلالات جدی بوده و باید تحت درمان قرار بگیرد.

علت ایجاد مشکلات روحی بعد از عمل بینی

افسردگی بعد از عمل در واقع به دلیل ملامت و سرخوردگی افراد از انجام آن کار و هم چنین به دلیل کلافگی شدید رخ خواهد داد. مهم ترین علت ایجاد افسردگی بعد از عمل افکار و باورهای منفی و همینطور کمبود عزت نفس در افراد است. از علت‌های دیگر ایجاد این اختلال در افراد می‌توان به درد مزمن، ترس و نگرانی، نبود سیستم حمایتی، نگرانی در مورد هزینه‌های مالی، واکنش به بیهوشی عمل بینی، واکنش به داروهای ضد درد، نگرانی در مورد سرعت بهبودی، اضطراب نسبت به عوارض احتمالی، نگرانی از موفقیت آمیز نبودن جراحی و نگرانی از تاثیرات عمل بر کیفیت زندگی نیز اشاره کرد.

علائم افسردگی پس از جراحی بینی

تشخیص علائم مشکلات روحی بعد از عمل بینی کمی دشوار است، چرا که برخی از علائم به عوارض عمل بینی نیز مربوط است. علائمی مانند بی خوابی، سطح انرژی پایین و کم‌اشتهایی یا پراشتهایی بعد از عمل طبیعی بوده و پس از مدتی بعد از دوره نقاهت از بین خواهد رفت. اما مواردی که بر روان فرد تاثیر می‌گذارند، مانند احساس ناامیدی، افکار خودکشی و اضطراب از علائم افسردگی بعد از عمل بوده و باید جدی گرفته شود. علائم این اختلال عبارتند از:

• بیش از حد خوابیدن
• احساس گناه
• خستگی
• اضطراب، استرس و ناامیدی
• از دست دادن اشتها
• تحریک پذیری
• احساس استرس و بی قراری
• از دست دادن علاقه نسبت به انجام فعالیت های مختلف
• مشکل در تصمیم گیری حتی تصمیمات جزئی
• افکار آسیب رساندن به دیگران
• افکار خودزنی و یا خودکشی

روش های مقابله با مشکلات روحی بعد از عمل بینی

روش‌ها و راهکارهای مختلفی برای درمان این اختلال وجود دارد که در ادامه، آن‌ها را معرفی خواهیم کرد. اما توجه داشته باشید روش‌های درمان مشکلات روحی بعد از جراحی به نوع مشکل ایجاد شده بستگی دارد. بنابراین لازم است همه این موارد را در نظر بگیرید.

کمک گرفتن از مشاوره و درمانگر

افرادی که دچار افسردگی می‌شوند، باید در صورت حاد بودن علائم و همینطور بهبود نیافتن پس از مدتی کوتاه حتما به متخصص برای درمان مراجعه کنند.  در غیر این صورت ممکن است شرایط سخت‌تر شود.

وقت گذراندن بیرون از خانه

هوای تازه و بیرون رفتن در بهبود حال افراد بسیار تاثیرگذار خواهد بود.  در روزهای ابتدایی سعی کنید در خانه بمانید اما در صورت بهبود اولیه و معمولا بعد از هفته اول، می توانید تایم خود را در بیرون از خانه سپری کنید.

ورزش کردن

برای کاهش مشکلات روحی بعد از عمل بینی ورزش می تواند بسیار کمک کننده باشد، ورزش‌هایی مانند یوگا بعد از عمل برای کاهش استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذار است. توجه داشته باشید بعد از رینوپلاستی نمی‌توانید جراحی سنگین انجام دهید. بنابراین برای دستیابی به نتیجه مطلوب بهتر است ورزش سبک را آغاز کنید.

رعایت رژیم غذایی

با رعایت رژیم غذایی می‌توان هم احساس بهتری داشت و هم وزن خود را نیز مدیریت کرد. مصرف مواد غذایی مفیدی مانند سبزیجات تازه، آب میوه های طبیعی و … به بهبودی سریع تر افراد بعد از جراحی و هم چنین افزایش توان فیزیکی کمک کرده و همین امر منجر به کاهش احساسات اندوه و غم بعد از عمل خواهد شد.

انجام کارهای سرگرم کننده

برای کاهش افسردگی بعد از عمل بینی می‌توان کارهای لذت بخش و سرگرم کننده ای مانند تماشای فیلم مورد علاقه و صحبت با دوست صمیمی را انجام داد و انجام این کارها افسردگی کم تری را برای افراد به وجود خواهد آورد.

توجه به نکات مثبت

افراد باید به عمل جراحی خود دید مثبت داشته و به این موضوع که هر چه زودتر دوباره سلامتی خود را به دست آورده و می‌توانند دوباره فعالیت‌های خود را از سر بگیرند فکر کنند. افراد بعد از عمل ممکن است مدتی از چهره خود راضی نباشند اما آن ها باید آگاه باشند که ورم صورت و ورم زیر چشم آن ها موقتی بوده و بعد از مدتی رفع خواهد شد و دوباره چهره زیبای خود را به دست خواهند آورد.

بنابراین انرژی مثبت و تفکرات افراد در کاهش افسردگی بعد از عمل بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

خواب منظم

برای کاهش خستگی و همینطور بهبودی جسمی و روحی افراد باید از یک الگوی خواب منظم پیروی کنند. بهترین جراح بینی توصیه می کند، با رعایت نکاتی مانند خوابیدن در ساعت مشخص، خودداری از چرت‌های روزانه کوتاه، تاریک نگه داشتن اتاق، مناسب نگه داشتن دمای اتاق، بیرون گذاشتن تلفن همراه و سایر وسایل از اتاق، خودداری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و همینطور ورزش نکردن قبل از خواب می توان خواب منظمی را فراهم کرد.

استرس بعد از عمل بینی

استرس بعد از عمل بینی طبیعی است و ناشی از تغییرات ظاهری، درد، یا نگرانی از نتیجه نهایی است. اگر بعد از جراحی بینی استرس دارید، نیاز است برای کنترل آن راهکارهایی را در پیش بگیرید. روندی که در ادامه به آن اشاره می کنیم در بسیاری از موارد می تواند در کنترل استرس شما بعد از جراحی کمک کننده باشد:

• آگاه باشید که زمان می‌برد تا نتایج نهایی ظاهر شوند. برای دستیابی به نتیجه نهایی عجله نکنید.
• خواب و استراحت به بهبود و کاهش استرس کمک می‌کند. سعی کنید در طول دوران نقاهت این مورد را رعایت کنید.
• اگر نگرانی خاصی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. مشورت با متخصص می تواند از نگرانی شما در خصوص نتایج بعد از جراحی بکاهد.
• تکنیک‌های تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید. این امر می تواند به کنترل استرس شما در هر محیطی که هستید، کمک کند.
• حمایت دوستان و خانواده می‌تواند روحیه شما را تقویت کند. سعی کنید از حمایت اطرافیان در راستای کاهش استرس خود بهره ببرید.  
• مهم است که به خود فرصت بدهید و صبور باشید.

کلافگی بعد از عمل بینی

یکی از عوارض و مشکلات روحی بعد از عمل بینی کلافگی است. کلافگی یک از عوارضی است که معمولا به دلیل وجود مشکلات تنفسی بعد از جراحی بینی در روز های ابتدایی ایجاد می شود. این روزها  با تکنیک های جدید، در ناشی از جراحی بینی کنترل شده و مواردی از قبیل کلافگی در هفته ابتدایی به دلیل وجود خونابه در بینی امری طبیعی است.

کلافگی بعد از عمل بینی اغلب به دلیل محدودیت‌های حرکتی، تورم، درد و مراقبت‌های پس از جراحی به وجود می‌آید. این احساس ناخوشایند ممکن است با عدم صبوری در روند بهبودی و انتظار زودهنگام برای دیدن نتایج نهایی تشدید شود. برای مدیریت این وضعیت، می‌توان با رعایت توصیه‌های پزشک، استفاده از کمپرس سرد برای کاهش تورم، انجام فعالیت‌های سبک و آرامش‌بخش، و مشغول نگه‌داشتن ذهن به فعالیت‌هایی مثل مطالعه یا تماشای فیلم، این حس را کاهش داد. در نهایت، با گذر زمان و مشاهده تدریجی نتایج، کلافگی نیز کاهش می‌یابد.

آیا بعد از عمل بینی دچار وسواس می شویم؟

بله، برخی افراد ممکن است پس از جراحی دچار وسواس شوند. این وسواس معمولاً ناشی از تمرکز زیاد بر جزئیات ظاهر جدید، نگرانی از عدم رسیدن به نتیجه دلخواه، و انتظار بیش از حد از جراحی زیبایی است. تغییرات ظاهری و دوره طولانی بهبودی می‌تواند افراد را به بررسی مداوم ظاهر بینی وادار کند و حتی باعث شود که به دنبال نقص‌های کوچک بگردند. این وسواس می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و او را دچار استرس و اضطراب کند. اگز علائم زیر را تجربه می کنید احتمالا دچار وسواس بعد از جراحی بینی شده‌اید:

• بررسی مکرر بینی برای یافتن نقص‌
• فکر مداوم به این‌که بینی به‌درستی بهبود نیافته و ظاهر دلخواه شما را ندارد
• ترس از واکنش‌های دیگران نسبت به تغییرات ظاهریتان
• بررسی و مقایسه مکرر عکس‌های قبل و بعد از عمل
• مراجعه مکرر به پزشک برای اطمینان از نتیجه

برای کنترل این مورد می‌توانید از راهکارهایی که در بالا به آن اشاره کردیم. استفاده کنید. این راهکارها می تواند به کنترل وسواس شما بعد از جراحی کمک کند.

سخن پایانی

یکی از عوارض جانبی بعد از جراحی، مشکلات روحی و افسردگی است، چرا که خود عمل افراد را از انجام کارهای روزمره عقب انداخته و افراد مجبور هستند مدتی بر خلاف علایق خود زندگی کنند، بنابراین ممکن است دچار مشکلات روحی بعد از عمل بینی بشوند، که حتما باید برای درمان آن اقدام کنند. مشکلات روحی بعد از عمل بینی انواع مختلفی دارد که برای هر فرد ممکن است به شکل مختلفی بروز پیدا کند. در این مقاله سعی کردیم تا شما را با راهکارهای  کاهش افسردگی بعد عمل آشنا کنیم، امیدواریم که مفید واقع شده باشد.